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情绪管理

选择恐惧症,自己做决定为什么这么难?

来源:互联网      作者:      发布时间:2017-09-15     

厦门心理咨询网导读:对于很多人来讲,做决定似乎是一件很困难的事情,小到午饭吃什么,大到一些重要的人生抉择,比如要念什么样的学校,要和什么样的人结婚,我们似乎总是被各种各样的决定包围着,时时刻刻都要思考“我到底应该怎么办?”这样的问题。

这样一种因为做决定而产生焦虑的情绪好像有魔力一样,迅速催生出了“选择恐惧症”、“选择障碍”等一系列类似的名词,这其中还带着一些戏谑的成分,大家也已经对自己无法做决定这样的事情习以为常了。

反观当下的社会,90后是推动社会发展的主力军,他们有思想有创意,身上永远带着对生活的热情。但90后也以独生子女居多,很多人从高中选文科还是理科,大学应该在哪里读之类本应由自己来做主的决定都由父母代劳了,从小到大没有太多自己做决定的机会,慢慢养成了没有主见,对事物没有自己的看法,习惯于随大流的性格。进入社会以后,有很多问题需要他们自己思考,这时候,各种决定接踵而来,压力也层层叠加,“我应该考研还是工作?”“我要不要去这家公司面试?”“我应不应该从这个没有发展前景的公司跳槽?”……所有的决定都像是一座不断增长的大山压在心口,越积压越难以摆脱焦虑的情绪。

我有一个朋友,无论是学识还是长相都不算出众但是也不差,小家碧玉型的,性格大概是大家常说的“老好人”吧。从毕业了要去哪里实习,到以后要做哪方面的工作,她对自身的职业生涯规划似乎完全没有自己的想法,总是说“我妈跟我说有个亲戚是做……我觉得挺好的,我也可以像她那样。”好像失去了可以借鉴的案例,她就不知道要如何处理事情了一样。可是仔细想想,做决定真的有那么困难吗?

人生原本就是不断试错的过程,及时发现错误然后及时弥补总比故步自封要好得多,把自己关在一个安全的牢笼里,不去经历不去感受,那你永远都不会成长。无论是做什么决定,只要静下心来好好思考,总会有一个合理的答案在脑海里浮现。在作出决定之前,我们需要做的事情无非以下几点:

1.不要害怕犯错,勇敢一点。没有人能告诉你你的人生会是怎样发展的,当然也没有人知道你做的决定到底是对是错,所以不妨大胆一些、勇敢一些,遵从自己的内心,不要害怕犯错,即便是错了,也不会一无所获。无论是自己做决定的满足感、成就感还是其他不可预知的惊喜,都是不可多得的收获。

2.有足够的勇气去承担自己做决定而产生的各种结果。杨德昌的电影《麻将》里有一段话是这样的,“这个世界上没有人知道自己想要什么,他们就等着别人来告诉他们。因为没有人愿意在失败的时候承认自己的错误,他们宁愿自己是上当被别人骗。”承担责任,是成年人的标志。只有小孩才不用承担责任,无忧无虑,所以总是有人想要回到小时候。可是这个世界一刻不停地在转动,没有人能永远活在小时候,你不能永远当一个小孩子,你该长大了,也该为自己做的所有决定来买单了。

3.安静平和地接受失去。人从出生开始,就在不断地经历得到与失去。有得必有失,有舍必有得,无论是得到抑或是失去,都应该以一颗平常心来看待。不要因为害怕失去就不敢做决定,失去了好的工作、失去了深爱的人,只要你还活着,一切都来得及,总还是有机会做一些改变的,不要因为太在意已经失去的东西,而忘记了向前看。

4.及时调整方向,弥补损失。愿意去试错,能够承担因此带来的各种后果,也不对已经失去的事物耿耿于怀,除了这些,还要会反思。思考自己为什么会错,错在哪里,接下来应该如何改进和弥补,只有这样,才能够成长。就如同凤凰浴火重生一样,能够承受痛苦,才能受得起随之而来的质的改变。

做决定实际上并不困难,难的是从心底里不再害怕做决定,是迈出独自做决定这一步。如果一时间拿不定主意,可以闭上眼睛静下心来问问自己的内心,你最想要的到底是什么?

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