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格铼海曼心理咨询机构|钢子老师心理咨询工作室

    有次在电视上看到一个特别的场景，一位年轻的日本男性选择了一份很不寻常的工作， 在热闹的市区中摆了个摊子，任何人只要给五美元，就可以戴上手套，往他身上捶打五分钟，而他，保证不还手

   抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感

1、当我觉得—— 没有自信，总觉得不如人。我应该这么做——  （1）停止批评和责难自己。《肯定自己，欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释，会不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。

      我们常说，“莫名的烦恼”，烦恼真的是莫名的吗？很多时候，因为太急于“消灭”烦恼，我们甚至来不及看清楚它长成什么样子，这样使用的种种方法，虽然一时能让“烦恼”这个家伙跑开

     在我们的日常生活中，常常遇到由于暴怒、过于激动、恐惧、生气而引起心血管疾病，甚至导致冠心病、高血压病人的死亡。  那么，怎样做情绪的主人呢?  1、变不利环境法

      如果将愤怒比做一根手指，面对它时，你是像笑话中所说的那样，指向它人？还是指向自己？不管指向它人还是自己，都会产生伤害性，伤害他人最终会伤害到自己，而伤害自己，也会使他人感觉不舒服

1、辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。2、期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候

     我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的生物碱成分

   生活中有相当一部分人觉得自己不快乐或者快乐不起来，除了一些现实的因素以外，自身起着决定性的作用，为什么有些境遇比较困境的人也很快乐，而有些境遇比较好的人却也不快乐呢？

   “老师，我们都谈过两次了，我还是经常想着这些事，心里很烦，是不是心理咨询对我没用啊？”一位来访者这样问我。类似的疑问在心理咨询的工作中很常见