你的愤怒指向谁？

       如果将愤怒比做一根手指，面对它时，你是像笑话中所说的那样，指向它人？还是指向自己？不管指向它人还是自己，都会产生伤害性，伤害他人最终会伤害到自己，而伤害自己，也会使他人感觉不舒服。

       网上曾流传一则笑话，老板对下属发脾气，下属回家吼妻子，妻子打儿子，儿子揣小狗，小狗跑到街上去咬人，恰好咬到的是那位发怒的老板。

  如果将愤怒比做一根手指，面对它时，你是像笑话中所说的那样，指向它人？还是指向自己？不管指向它人还是自己，都会产生伤害性，伤害他人最终会伤害到自己，而伤害自己，也会使他人感觉不舒服。

  很多抑郁病人，正是将愤怒指向自己，在不断地自我伤害中，产生无力、挫败感，甚至心生绝望感觉不到生命的意义。

  既不指向他人，也不指向自己，又该如何？这是大家关心的问题，并且都积极分享了自己的建议。

  “我会去唱歌，唱完人就轻松很多。”人事经理朱女士说。

  “去跑步，出一身臭汗就好了。”来自台湾的张女士说。

  “做个精油按摩，会让人身心舒缓。”芳香精油师苏女士说。

  “我觉得这都只是暂时的。真正要做的可能是转换思维方式，学会换位思考，就是学会站在给你压力的人角度上去思考问题，这才是解决之道。关于这点我很有体会，因为去年我经历很多变动，经常感觉很愤怒，情绪处于低潮，后来参加了一些心理沙龙，感觉帮助好大。调整自己的心态后，学着换位思考，自己的情绪平稳多了，周围环境也发生了很大的变化。”心理爱好者刘女士分享说。

  张老师很认可大家的分享。同样，它也肯定说，愤怒有它积极的意义。比如说你对老板心生愤怒，但你却并没有离开，是因为它依然有你存在的价值。有这个情绪做引导，你会经由思考“为什么不离开”的问题，而发现自己真正在乎的是什么，想要的是什么，从而实现自己的价值。

  所以，当有这个情绪存在时，先允许它的存在，这样才能观察、感受这种情绪，然后问问自己为什么它会产生？